スポンサードリンク

バナー原稿imp

植物発酵エキス健康食品7年連続NO1

酵素ダイエットのプランを考えましょう!

 

ダイエット計画

ダイエットを行う事に決めた、あなたの目標は何でしょうか?無理なダイエットはリバウンドを引き起こし、さらにストレスを溜める結果になってしまいます。自分にピッタリなダイエットプランを立ててみましょう。

 

酵素ダイエットは毎日多くの酵素を取り入れるという至ってシンプルな考え方が基本になります。肩の力を抜いて、手軽に試せるものから、集中して行うものまで様々なプランで計画できます。

 

無理をしないで、楽しんで取り組んで行きましょう。ダイエットが成功して行きたい所や、やりたい事、着たい洋服などを想像しながらチャレンジしてください。

手軽にできる【置き換えダイエットプラン】

 

あまり無理せず、2〜3キロ落としたい!酵素の力を体に入れたい!こんな人にピッタリな計画が、置き換えダイエットです。3回の食事のうちの1回を酵素ドリンクにするだけでいいので、気軽に始めることができます。まずは、手軽に始めることができる朝食・昼食を酵素ドリンクやスムージーに変えます

 

朝食置き換えプラン 酵素ドリンク・スムージー 昼食 夕食
昼食置き換えプラン 朝食 酵素ドリンク・スムージー  夕食

※無理だと思ったらすぐに止めて下さい

 

徐々に、酵素を体に入れる事で血液をドロドロからサラサラに変えて、便秘解消し、代謝を向上させましょう。体に酵素が行きわたりだすと、変化を感じる事ができるようになります。まずは朝食を酵素ドリンクにしてみる事をおすすめします。炭酸水や豆乳、牛乳などで割るなどして、自分に飲みやすい飲み方を探しましょう。

 

はじめは空腹で辛いかもしれませんが、腹持ちの良い酵素ドリンクやスムージーもあります。そして、飲み方を工夫すると、さらに空腹感を満たす事ができるので、自分にピッタリの計画を探しましょう。

大幅な減量を目指した計画【ダイエットプラン】

 

朝食を酵素ドリンクにして、体に酵素が行きわたる実感が出たら、次は夕食を酵素ドリンクにしてみましょう。夕食は寝るだけであるのに、一番にカロリーを摂取してしまっています。しかし、これは夕食が一番の楽しみだという人、仕事柄外食が多い人にはとても難しいプランです。

 

夕食置き換え 朝食 昼食 酵素ドリンク・スムージー

※無理だと思ったらすぐに止めて下さい

 

さらに、お休みの日にチャレンジしてほしい、2食置き換えダイエットも効果が出やすくてオススメです。空腹からストレスを感じやすいプランなので、無理をせずに、家でゆっくり過ごしながら行いましょう。効果は出やすいので大幅な減量が必要だと自分が思っている時はチャレンジしてみて下さい。

 

2食置き換え(朝) 朝食 酵素ドリンク・スムージー 酵素ドリンク・スムージー
2食置き換え(昼) 酵素ドリンク・スムージー 昼食 酵素ドリンク・スムージー
2食置き換え(夜) 酵素ドリンク・スムージー 酵素ドリンク・スムージー 夕食

※無理だと思ったらすぐに止めて下さい

無理は禁物!【ファスティングプラン】

 

無理は禁物

体の為には定期的なファスティングは必要だと言われています。空腹の時は腸の動きが活発になり、「モチリン」という物質が分泌されます。これは胃から出される消化酵素ホルモンで腸の蠕動運動を活発にします。

 

ファスティングを行っている間は腸の蠕動運動は長い時間活発になるので、体のなかに溜まった老廃物や毒素を排出してくれるようになるのです。腸の中にあった悪玉菌は排出されるので、腸の汚れを出してしまいたい人にはオススメです。

 

3日間のファスティング中は酵素ドリンクとお水だけで過ごす事になります。消化器官を休ませ、リセットさせる事が目的です。しっかり計画を立てましょう。

 

準備期間(3日前) 和食(野菜、豆腐、海藻)を食べて、体を準備する。
1日目 → 3日目

3時間おきに酵素ドリンクを飲む。水はいつ飲んでもOK!
無理をせずに、ゆったりと過ごす。
好転反応の下痢や吐き気などが起こることがある。

復食期間

体の中は空っぽになっているので、おかゆから食べる。
高カロリーの内臓に負担がかかるものは食べない。

 

ファスティングを始める時は勇気がいるかもしれません。しかし、成功したら、自分に自信が持てるようになり、ダイエット成功の鍵になるとも言われています。まずは、無理をせずに、出来る事からはじめましょう。

 

ダイエットをする際の注意点
  • 自分が実行できるような余裕がある時に行いましょう。
  • 水分補給はこまめに行いましょう。
  • 持病がある人は、医師に相談して行いましょう。
  • 妊娠中の人はやめましょう。
  • 無理はリバウンドを招くため絶対に禁物です。

 

ファスティングをもっと詳しく知りたい人はこちら・・・

酵素ファスティングダイエットについて

【ファスティングダイエットドリンク】ランキング1位

【優光泉】
エリカ健康道場でファスティング指導

エリカ健康道場で、ダイエット・体質改善・健康促進のサポートなど体に優しい優しい断食を指導しています。HKT48のメンバーも飲んでいます。

添加物

原材料数

内容量

なし

60

550ml

./

ダイエットを成功させるには、酵素選びも重要!

 

無理してダイエット続けていませんか?

続けられない女性

  • おいしくない酵素ドリンク
  • 飲みにくい酵素サプリ
  • 混ざりにくいスムージー  など

 

これでは、継続することがむずかしいですね。そんな状態では結果は出ません。ダイエットの成功させるには、酵素選びがポイントです。口コミを見て、自分にピッタリな酵素を探しましょう。

 

酵素ドリンクの商品別口コミ

酵素サプリメントの商品別口コミ

酵素スムージーの商品別口コミ

スポンサードリンク