スポンサードリンク

バナー原稿imp

植物発酵エキス健康食品7年連続NO1

酵素ファスティングダイエットについて

 

酵素ダイエットと検索をすると、よく目につくのが「ファスティング」という文字です。気になっている人も多いと思いますが、酵素ファスティングダイエットとは体の中に溜まった老廃物や毒素を効率的に出す事事ができると言われています。

 

しかし、ファスティングは体にかかる負担も大きく、無理をしてしまうとリバウンドしてしまうので、「効果がなかった」と言う人もいます。初めての人でも、効果を出すことができる、ファスティングのプログラムを数日間に分けてみて行きましょう。

 

ファスティングにおすすめの酵素ドリンク

 

無添加でおすすめは「優光泉」

 

酵素,ファスティング,ダイエット

ファスティングを無添加のドリンクで、やってみたいという方におすすめなのは優光泉です。ファスティングの詳しい解説が載ったガイドブックや、ダイエットサポートシートもついてきます。

 

国産の60種類の素材を使ってあり、原液100%なので、1ccの中に数百万個という数の酵母が活きているのが最大の魅力。味は2種類から選べるので、ファスティング中も飽きることなく続けられます。

価格(税込) 内容量
7,992円

定期初回6,372円

550×2本

公式サイトはこちら

口コミはこちら

 

 

ファスティングセット「アイ酵素」

 

酵素,ファスティング,ダイエット

アイ酵素は、ファスティングコンサルタントが開発した酵素ドリンクです。無添加・酵素原液100%のドリンクだけど、フルーティーな味が人気になっています。ファスティングセットなら、オリジナルマニュアルがついてくるので、初めての方でも安心です。

 

ファスティングセットはアイ酵素2本で、15,660円でインスタでも映えそうな専用グラスもついてきます。体をリセットしたいという方におすすめします。

価格(税込) 内容量
通常8,700円

定期6,580円

500ml

公式サイトはこちら

I(アイ)酵素

口コミはこちら

 

 

おいしい酵素なら「ベルタ酵素」

 

ベルタ酵素

当サイトで調査した酵素ドリンクの中で、1位のおいしさを誇る酵素ドリンクです。熱や酸にも強く、成分は低分子化されたため、吸収率が高いのも特徴。

 

ダイエットパックはベルタ酵素2本と、サプリがついて10,200円で、チアシードのプレゼントもあるのでおトクです。最大の魅力はダイエットサポートセンターがとても充実しているので、詳しい情報は酵素マニアの体験レビューをご覧ください。

 

ベルタ酵素の体験レビューはこちらから

価格(税込) 内容量
通常5,833円

定期4,722円

710ml

公式サイトはこちら

口コミはこちら

ファスティング成功者と失敗者の声

 

ファスティング成功者の声

 

  • 2日目は辛かったけど、やり遂げました。3キロ痩せてうれしい!!
  •  

  • 復食のおかゆがおいしくてたまりませんでした。
  •  

  • 体の中がリセットできた気がします!
  •  

  • 肌が綺麗になってよかったです。またやりたいと思います。
  •  

  • 体が軽くなったと思ったら4キロ痩せていました。
  •  

  • 酵素ドリンクが美味しかったので辛くなかったです。

 

ファスティング失敗者の声

 

  • 気合を入れてチャレンジしたのですが、その気合がストレスになってしまい、リバウンド・・
  •  

  • 酵素ドリンクが甘すぎ?体重が減りませんでした。
  •  

  • 値段が安い酵素ドリンクだったから、おいしくなくて辛くて止めてしまいました。
  •  

  • 口寂しくて、空腹に耐えられず・・・食べてしまいました。

 

ファスティングの流れ

準備期

野菜を多く摂取

3日ほど、肉や油ものなどの食べ物を避けて、野菜を多く取りましょう。そして、ファスティングに入る心を準備しましょう。ファスティングをするだからと言って、高カロリーなラーメンやケーキをいっぱい食べてしまう事はやめてください。

 

和食中心の料理を6〜8割食べる事を頭においておくといいですね。間食したい時は、しょうが紅茶、梅干し、するめ、おやつ昆布などがおすすめです。ここで甘いものを我慢しておくことが、スムーズにファスティングを終わらせるコツです。

ファスティング(1日〜3日)

 

その日の体調に合わせて行いますが、初めて行う人は1日のみのファスティングをおすすめします。徐々に慣れてきたら、2日、3日と増やす事が理想です。酵素ドリンクと水分補給のみで過ごします。

 

3時間おきに酵素ジュース、あとはこまめな水分補修を意識して、水を1日1.5リットルから2リットル取るようにしてください。空腹が我慢できない場合は野菜ジュースや具なしの味噌汁などを飲んでリフレッシュしましょう。カフェインが入った飲み物やアルコール、牛乳、豆乳は控えてください。

 

いつもは食事からとっている水分が取れないので、意識的に水分を取らなければなりません。消化器官だけでなく、体そのものを休ませる事になるので、スポーツや長風呂やサウナなどは避けてゆったりと過ごしましょう。

 

家でじっとしているのが苦痛な時は、お散歩や家の中でヨガをしたり、音楽や映画鑑賞はどうですか?体も心もゆっくりとこの機会にほぐしてあげましょう。

復食(3日間)

 

おかゆ

ファスティングを頑張ったからと言って、油断は禁物です。ファスティングが終わり、普通食へ戻す段階を復食(回復食)や補食と表現したりします。酵素ドリンクは飲みやすく、腹持ちが良いのであまり苦にならずにファスティングを行える人は多いのですが、この復食の段階でリバウンドしてしまう人が多くいます。

 

消化器官は少ない食事量で慣れた状態になっているため、急激に普段の食事に戻してしまうと体調を崩したり、一気にリバウンドしてしまいます。消化の良いおかゆや、蕎麦、野菜スープなど体にやさしい食べ物をゆっくりと食べましょう。

 

オススメ献立
1日目
  • 朝:重湯(白米の10倍の水で長時間煮たおかゆ)
  • 昼:おかゆ・具なし味噌汁(味噌も薄く)
  • 夜:おかゆ・具なし味噌汁(我慢できない時は豆腐を少し)
2日目
  • 朝:おかゆ・味噌汁(豆腐、大根などのお野菜も可)
  • 昼:おかゆ・野菜スープ・温野菜サラダ(ノンオイルドレッシングで)
  • 夜:ご飯(通常の半分の量)・味噌汁・おかず(肉や魚を避けたメニュー)
3日目
  • 朝:おかゆ・味噌汁
  • 昼:そば(トッピングに揚げ物は不可)
  • 夜:ご飯・味噌汁・おかず(肉や魚を避けたメニュー)

 

ファスティングを行った日数だけ、時間をかけてゆっくりと食事を元に戻す事が必要です。この工程で体がリセットされることはもちろん、胃が小さくなり、今までの半分の食事量でよくなる人もいるのです。

 

準備食や回復食におすすめの「酵素玄米」や「酵素玄米粥」を紹介

 

ふつうのお粥より、酵素玄米のお粥を食べてみませんか?酵素でダイエットをするなら、準備期間や回復期間のご飯も酵素にして、より良い酵素生活を体験しましょう。

 

【五目入活性発芽玄米ごはん】 160g 【玄米小豆粥】 200g

 

エッセンシア【酵素と白豆のお粥】 250g エッセンシア【酵素と黒豆の玄米粥】 250g

 

ファストザイム【酵素玄米黒テンペ粥】 250g 結える【寝かせ玄米】 180g
寝かせ玄米(結える)

ファスティング成功のコツ

 

体の中がすっきりと美しくなったら、運動したくなった!積極的になった!など多くの人が前向きな考えをしています。ファスティングの達成感は心を前向きにし、自信を持たせてくれます。

 

ダイエットだけでなく、体の中から体質を改善するために、ファスティングをおすすめします。ファスティングの成功を握る鍵は酵素ドリンク選びです。あなたにピッタリの酵素ドリンクを選びましょう。

 

スポンサードリンク