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植物発酵エキス健康食品7年連続NO1

酵素で便秘改善!?つらい便秘体質からの改善について

酵素ドリンクやサプリを活用している方の中には、「お腹の調子がよくなりました!」「毎朝お通じが出るようになりました」といった声が聞こえます。酵素を取り入れる事は、腸内環境を整える効果が期待できるため、便秘解消効果も期待できます。

 

しかし、その一方で便秘になったと不満を訴える方がいます。これは酵素を利用する人の多くが行っている、ファスティングという断食が便秘に影響している事と、酵素そのものが体に合っていない可能性などがあります。ここでは、この2つの便秘についての解説をしていきたいと思います。

 

酵素が便秘を改善するか?

 

酵素ドリンクやサプリは、便秘体質の改善効果が期待できます。それは、腸内環境を整える菌が、酵素の中には含まれているからです。腸内細菌と発酵菌の関係についてまとめてみました。

 

善玉菌と悪玉菌のバランスを整える菌の活動

 

腸内環境

野菜や果物、野草などを発酵して酵素は作られますが、発酵させる時に、「乳酸菌・酵母菌・麹菌」など様々な菌を加えます。

 

味噌やキムチ、納豆など、発酵食品といった菌がいる食べ物が健康によい事は、だれもが知っていますよね。これらと同じように、酵素や、植物発酵エキスと呼ばれるものの中には、菌が含まれています。この菌が、腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やす事ができます。

 

善玉菌と一緒に腸内環境を整える仲間

 

便秘体質の方の腸は、悪玉菌が多く、食べ物は腐敗しやすい状態です。臭いオナラの元となるガスをお腹で発生させたり、発がん性物質を作り出したりしています。お肉や甘いお菓子が好きな方や、ストレスが多い方、アルコールが好きな方の腸には、この悪玉菌がたっぷりいます。

 

この悪玉菌を減らすには、体の中に良い菌を取り入れる事が必要です。酵素ドリンクやサプリに含まれている、「◯◯菌」と呼ばれるものは、善玉菌の協力者となり、腸内環境を整える効果を発揮するのです。

 

しかも、この「◯◯菌」は生きている必要はなく、死菌であれば善玉菌などのエサになるため、間接的に善玉菌をサポートすることになります。

酵素ドリンクやサプリは下剤や便秘薬よりおすすめ

 

酵素が便秘を改善?

下剤や便秘薬は様々なものがありますが、その多くが、腸を無理やり動かして便を出すため、腹痛や吐き気などの副作用もあります。さらに、日常的に使用することで、薬の効果に体が慣れてしまうと、薬の量を増やす事になったりします。

 

さらに、下剤や便秘薬を飲まなければ出ないのではないかという不安から、下剤依存症になってしまい、自然なお通じを感じられなくなる方もいるそうです。こうなってしまっては、後戻りはできません。薬に頼りすぎてしまう前に、手を打つ必要があります。

 

まずは、下剤を安易に利用しないようにして、食べ物や生活習慣での改善を行いましょう。つまり、便秘薬や下剤は根本的な解決にはなないということです。

 

酵素ドリンクで便秘解消した方の口コミ

 

酵素ドリンクは、栄養成分と発酵菌と一緒に、水分も補給できるため便秘解消におすすめです。サプリよりも即効性があり、腸内環境を整える効果は高いといえますが、サプリと比べると価格は高く、味も好き嫌いが別れるというデメリットがあります。

 

便秘解消

便秘体質ではないと思っていたのですが、酵素ドリンクを飲んでから、お腹の調子がとてもよくて、いつも以上に便通の良さを感じます。ダイエット目的ではなかったのですが、ぽっこりお腹がすっきりしてきました。

便秘解消

冷え性が軽くなって、お通じも毎日快調。自然に毎日出るようになったのが、うれしいです。本当に、体が軽くなったように感じます。酵素ドリンクの味は好みではないけど、便秘解消のためにこれからも続けていこうと思います。

便秘解消

便秘体質をどうにかしたくて、酵素ドリンクにたどりつきました。飲み始めは、オナラが増えて困りました・・・。でも、この時期を乗り越えると、お通じがよくなりました。便秘薬を使いすぎるのは心配でしたが、酵素ドリンクは天然成分だから安心です。

 

酵素サプリで便秘解消した方の口コミ

 

酵素サプリは、酵素ドリンクに比べると即効性はありません。しかし、継続することでゆっくりと腸内環境を整える効果が期待できます。しかも、酵素ドリンクとくらべて価格も安く、利用しやすいというメリットもあります。

 

便秘解消

飲み始めて1週間で便秘薬を手放しました。寝起きが楽になり、体もポカポカして、すばらしい効果に満足しています。一緒に飲んでいる主人も、ぽっこりお腹が引っ込んで喜んでいます。

便秘解消

酵素ドリンクは高いし、味が苦手なので、手頃なサプリを利用する事にしました。ひどい便秘でしたが、出るときがとてもスムーズでびっくり。使ってよかったです。ドリンクは続けられなかった私ですが、サプリは大丈夫でした。職場や旅行に持ち歩けるのもいいですよ。

便秘解消

毎日ちゃんと使い続けて3ヶ月。毎日自然なお通じがあるので、サプリを飲んでよかったと思います。朝のだるさがなくて、体が軽いのもうれしいです。食物繊維や乳酸菌など、様々な成分が入っているので、これからも愛用して行こうと思っています。

 

酵素ドリンクやサプリが原因で便秘になる事も

 

酵素ドリンクやサプリの利用の仕方や、その人の体質などが原因で、便秘になってしまう場合もあります。ここでは、酵素ドリンクやサプリを利用して便秘になった方のために、原因と対策の解説を行います。

 

ファスティングを行って便秘になった場合

 

ファスティングは食べたものが少なすぎて、便として出ない場合があります。口から取り込んだ食べ物は24〜27時間かけて便として排泄されます。1日3回の食事のうちの2回を酵素ドリンクで補った場合、体の中で出る物が少なくなるので、出にくくなってしまいます。

 

ファスティングを成功させるためには、水分を多くとる事が決め手です。空腹の時間が長ければ消化酵素ホルモンが強くなると言われています。便がでなくて不快だと感じなければ、酵素を続けても心配ありません。

 

 

水分不足で便秘になった場合

 

水

ダイエットを行う場合に水分はとても大切です。「むくみやすくなるから」、「水太りするから」と言って水分を取らないでおくと、脱水を引き起こし、便秘になりやすくなってしまいます。

 

暑さやストレス、免疫力の低下など、水分が不足するデメリットはとても多く、暑さが厳しい時期は命の危険にさらされます。むくみが気になるのであれば、利尿作用があるカリウムを含んでいる野菜や果物をとると、余分な水分が出やすくなるのでおすすめです。

 

 

体に合わない酵素だった場合

 

人それぞれ違う体質をしています。同じ酵素を飲んでも、効果がある人、ない人それぞれの反応が起こります。酵素ドリンクやサプリを利用して、急に便が出なくった場合は飲む事をやめてみましょう。その日の体調が悪い場合や、ストレスによって便秘になったりするので、少し時間を空けましょう。

 

好転反応の場合もありますが、体の状態は自分自身にしかわかりません。自分に合うものではなかった場合は、返金をしてくれるようなプランやお試し商品が用意されているものもあります。便秘体質の方や、胃腸が弱い方は、返金プランやお試しがあるものから選びましょう

 

 

おいしい飲み物で便秘解消したい方におすすめ酵素ドリンク

【ベルタ酵素】
165種類の材料で作られた酵素が魅力

ベルタ酵素

「おいしい」と若い女性に人気の酵素ドリンクは、無添加の酵素ドリンクが苦手な方や、ジュース感覚で酵素を楽しみたい方におすすめです。ダイエットパックならば、乳酸菌がたっぷりはいったサプリがついてきます。ダイエットや美容におすすめな成分をとりつつ、便秘解消効果も期待できるのでおすすめです。

添加物

原材料数

内容量

あり

165

710ml

こだわりの成分で便秘解消したい方におすすめ酵素ドリンク

【優光泉】
天然酵母がたっぷり入った無添加の酵素ドリンク

返金保証もついている酵素ドリンクです。天然酵母が含まれているため、開封後は空気穴が空いたフタに取り替える必要があります。ダイエット目的でファスティングの利用はもちろん、便秘体質な方の腸内環境改善効果も期待できます。

添加物

原材料数

内容量

なし

60

550ml

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頑固な便秘の方におすすめ酵素サプリ

【ぷりぷりプリンセス】
溜め込んでいる方が満足したサプリ

プリプリプリンセス

利用者50人を対象にした、モニター調査の結果90%の方がスッキリを実感したサプリです。センナが含まれていますが、天然成分なので、下剤や便秘薬を常用していた方にはこちらをおすすめします。

添加物

原材料数

内容量

なし

60

550ml

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月に何度か便秘になる方におすすめ酵素サプリ

【OM-X】
乳酸菌たっぷりの生酵素サプリ

OM-X

65種類の植物を乳酸菌がしっかり発酵させているから、40種類以上の栄養素を取り込む事ができます。乳酸菌を含んだサプリは色々ありますが、乳酸菌の種類が12種類というのは、とても多いといえます。頑固な便秘ではないけれど、ストレスや食生活の乱れで、定期的に便秘になってしまう方におすすめです。

添加物

原材料数

内容量

なし

60

550ml

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